в

खेलमा यसको लकेट र यसको उपयोग

खेलमा यसको लकेट र यसको उपयोग

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

एक क्रेब्स चक्र (tricarboxylic एसिड चक्र - - tca, साइट्रिक एसिड चक्र) ऊर्जा प्राप्त को मुख्य बाटो।, ग्लूकोज को IE सिरियल रूपान्तरण चक्र pyruvic गर्न, साइट्रिक, glutamic, succinic, Formic, malic, लैक्टिक (ला) एसिड S02 गर्न ओक्सीकरण पछि र Н2 0। ला -। अन्तिम उत्पादन जो, जम्मा, जीव, अर्थात्, सीबीएस एसिड पक्ष गर्न आन्तरिक वातावरण फेरबदल "acidifies"।

मांसपेशी संकुचन मा ऊर्जा को एक सीधा स्रोत एटीपी को भेद छ, जो यौगिक को ऊर्जा मा समृद्ध छ। एटीपीको खपत भण्डार तुरुन्तै पुनःस्थापित हुनु पर्दछ, अन्यथा मांसपेशिहरु अनुबंध गर्ने क्षमता गुमाउँछ। एटीपी को पुन: प्राप्ति (एन्कोरोकिस) एनेरोबिक र एरोबिक प्रक्रियाहरु मार्फत गरिन्छ।

Glycolytic ऊर्जा आपूर्ति संयन्त्र तथाकथित धीरज lactate को प्रकटीकरण संग सम्बन्धित छ। सबैभन्दा ठूलो हदसम्म, यो संयन्त्र anaerobic ATP resynthesis submaximal व्यायाम तीव्रता अप 20-30 मिनेट संग 2-3 देखि विस्तार देखाइएको छ। Glycolytic (वा lactate) जीव को संभावना कार्बोहाइड्रेट को रिजर्व निर्भर मांसपेशिहरु मा glycogen को फारम (300-400 G), कलेजो (40-70 G) मा र रगत निःशुल्क ग्लूकोज को रूप मा र extracellular तरल पदार्थ (25-30 G) मा छन्।

निर्धारण गरिएको glycolytic क्षमता सूत्र द्वारा:

E = ALA एक्स 0,0624 एम,
समाई glycolysis, आला - - यो खेलाडी को ला रगत एकाग्रता एकाइ ठूलो (एम) परिवर्तित लागि proportionality कारक - को रगत मा लैक्टिक एसिड अधिकतम को सीमित सञ्चालन पछि एकाग्रता मिनेट (माइनस आधारलाइन), 2 0,0624 ई जहाँ।

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. ला को तटस्थता बफर प्रणाली द्वारा गरिन्छ र उनको क्षमता मा निर्भर गर्दछ। (हेमोग्लोबिन बफर को हिसाब 13% सहित) 1% - 86%, फस्फेट - - 76%, प्रोटिन बिकारबोनिट को रगत बफर क्षमता हुन्छन्। रक्त को बफर सिस्टम प्रशिक्षण को प्रभाव को तहत थोडा बदलन; पनि यो, अर्थात् "सहन क्षमता" छलफल coached। शरीर मा प्रतिकूल परिवर्तन anaerobic चयापचय को उत्पादनहरु को संग्रह सम्बन्धित को अवस्थामा काम गर्छन्।

एथलीटले उनीहरूको गतिविधिमा हुनु पर्छ अधिकतम शक्ति विकास गर्न र, सम्भव भएमा, दिइएको समयको लागि यसलाई राख्नुहोस्, शरीरको आन्तरिक वातावरणमा परिवर्तन धेरै छोटो अवधिमा हुन्छ। Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. लिकोकोगिनमा ला को रिन्कोथेसिस (कमी) ले लिभरमा हुन्छ। ला मेटाउने यो तरिका लामो समय सम्मको कामको लागि विशेष गरी महत्वपूर्ण छ।

मांसपेशिहरु गतिविधि को नतीजे पनि डिटेक्शन उत्पादनहरु को संचय हो। Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

यूरिया को संश्लेषण मा अमोनिया को उपयोग को त्वरित गरेर अमोनिया को रिलीज को बढावा संभव छ।
त्यहाँ दुई विकल्प उपलब्ध छन्:

  • यूएक्स को संश्लेषण मा C2 को उपयोग को लागि bicarbonates को परिचय (उदाहरण को लागि, Na03 C4 02% समाधान) (बफर क्षमता - बाइकरोनेट मा वृद्धि);
  • चक्रको मध्यवर्ती उत्पादनहरु को अतिरिक्त - यूरिया संश्लेषण को चक्र को कारोबार को त्वरण - अमीनो एसिड (अरिगिनिन, ओन्निथिन, सिट्र्युलाइन)।

ब्रेनेड चेनहरू (अरिजिनिन, ग्लुटिआइन, ओनिथिन, सिट्रुललाइन) सँग अमीनो एसिडको तयारी अमोनिया ब्लकको थोरहोल्डलाई कम गर्छ र रक्तको अमीनो एसिड संरचनालाई सामान्य बनाउँछ।

क्रियाहरु उद्देश्य को सुधार ला:

  • पदार्थहरू परिचय गरेर लाउडको संचय घटाउन मद्दत पुर्याउँदछ जसले अम्मोनिया ब्लकलाई मद्दत गर्दछ (र यसैले घातक सर्कल तोड्ने)। यस्ता पदार्थहरू हुन सक्छन्: सुक्केनिक एसिड डेरिभेटिभहरू - सोसाइटी (सोडियम सिट्रेट), सशीनीक एसिड आफैं; मालिस एसिड - नरज को डेरिवेटिव; glutamic एसिड, साइट्रिक एसिड।
  • सुक्कोनिक एसिड, बाइबेरबोनेटको प्रयोग एनारोबिक चक्रमा चयापचय उत्पादनको संकलन र क्षतिबाट Myofibrils को संरक्षण गर्न दरलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
  • उपयुक्त अभिविन्यासको औषधिको साथ लिभर प्रकार्यको सुधार (लेसिथिन, अनिवार्य, हेप्टलल, आदि) ले ग्लूकोजनमा ला को पुनर्वितरण बढाउन अनुमति दिन्छ।
  • रक्त को बफर क्षमता मा वृद्धि को लागि फास्फोरस, म्याग्नेशियम र लोहे को फार्मेसिकल रूपहरु र यसैले, glycolytic रजस्टर मा अधिकतम प्रदर्शन को साथसाथै अधिक तेजी देखि रिकवरी अवधि। एचबी रगतको स्तर बढाएर, बफर क्षमता बढ्छ - हर्मोग्लोबिन।
  • चयापचय प्रक्रियाहरु को पाठ्यक्रम लाई बलियो बनाउन तत्वहरु लाई ट्रेस गर्न को लागि योगदान गर्दछ, विशेष रूप देखि लोहे, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, कोबाल्ट (एंजाइमहरु को घटक - उत्प्रेरक)।
  • जिंक तैयारी (जिंकाइट) ले एलपीओ गतिविधिको स्तर कम गर्छ। जस्ता धेरै एंजाइमहरु को cofactor को रूप मा चयापचय मा भागिन्छ, यूरिया संश्लेषण एंजाइमहरु सहित।
  • पाइभ्वेट डिभिड्रोजेजेज परिसर (डाइचिलोरोसिनेट, डिमिफोसफन) मा असर एटीपी को मात्रा बढ्छ।
  • पर्याप्त क्यालोरी उपलब्ध गराउने (ग्लूकोज, फ्रिक्टोज, हनी) catabolism को प्रक्रिया मा कमी र हाइपरमोनियम (यूरिया) र अम्लीकरण को स्तर मा कमी हुन्छ।
  • एंजाइमहरूले अप्रत्यक्ष रक्तको बफर क्षमता बढाउँछन्, यूरियाको स्तर घटाउँछन्।
  • मालिश, सेब साइडर सिरका संग मालिश, पानी उपचार शरीरबाट ला हटाउने प्रक्रियामा छिटो।

तल ड्रग्सको छोटो विशेषताहरू छन् जसले ला सामग्री सुधार गर्न योगदान गर्दछ:

  • Dichloroacetate pyruvate dehydrogenase परिसर को गतिविधि को उत्तेजित गर्ने क्षमता छ, जो लैक्टिक अम्ल को गठन मा कमी र ऊतक र जैविक तरल पदार्थ मा यसको सामाग्री मा कमी को कारण बनता छ। सीबीएस सामान्य हुन्छ। लामो समयको प्रयोग पछि डेरिलोरोक्कोनेट - परिधीय न्यूरोपैथी को सम्भावित साइड इफेक्ट।
  • डिम्फोसफन - organophosphorus मिश्रित ऊतक श्वसन बृद्धि र सेल झिल्ली स्थिर गर्ने क्षमता भएको। क्लिनिकल अभ्यास मा, प्रयोग मा एसिड र आधारमा, रगत LPO मा लैक्टिक र पाइरुभिकएसिड को स्तर को ब्यालेन्स मा dimefosfona normalizing प्रभाव देखाइयो। उत्तरार्द्ध, परिस्कृत र क्रेब्स चक्र मा pyruvate को उपयोग, ATP अंश बढ्छ र ATP / एएमपी अनुपात बढ्छ तिर ला र pyruvate फेरबदल बीच dimefosfona ब्यालेन्स प्रतिक्रिया pyruvate carboxylase सक्रिय फलस्वरूप।
  • कोकोबाक्सिलाइज. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA। औषधीको सक्रिय पदार्थ कोकोबाक्सिलाइज हो।
  • अरिनिन (एक आवश्यक एमिनो एसिड)। यूरिया चयापचयको चक्रमा भाग लिन्छ, शरीरबाट अमोनियाको तटस्थता र उत्तेजना बढाउँछ। रक्तचाप कम गर्दछ। डोजज रिजिमन व्यक्तिगत हो, संकेत र उमेरको आधारमा। खेलकुद भित्र भित्र प्रयोग गुर्दे को रोगहरुमा सावधानी संग प्रयोग गर्नुहोस, इलेक्ट्रोलाइट्स को खराब चयापचय।
  • ग्लुटेमिक एसिड (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulline + malate) - ला को रीसाइक्लिंग लाई बढावा गर्दछ। औषधिले सहनशीलता प्रशिक्षणमा एथलीटको शरीरको क्षमताहरू विस्तार गर्दछ, तपाईंलाई अनुचित संवेदनाको सीमा पुर्याउन र लामो समयसम्म "सहनशीलता" गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसैले लोडको मात्रा र तीव्रता बढाउनुहोस्।
  • तिनीहरू पनि लागू गर्छन् सिट्रिक एसिड, सोडियम हाइड्रोजन कार्बोनेट, ट्रोमेटामोल, सिट्रुललाइन।

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

यो सामग्री हाम्रो बाह्य सम्पादकको सहयोगको साथ तयार गरिएको थियो। पोस्ट थप्नुहोस्

के तपाइँ यो सामग्री मनपर्यो?

7
अपवाट Downvote

कुल मत: 13

अपभोटहरू: 10

अपवाट प्रतिशत: 76.923077%

Downvotes: 3

Downvotes प्रतिशत: 23.076923%

प्रकाशनको लेखक सर्गेई इवानोभ

सार्थक परिस्थितिहरू अवस्थित छैनन्। त्यहाँ मानिसहरू जुन बाटो खोज्न चाहँदैनन्।

टिप्पणीहरू (1)

जवाफ
  1. तपाईंको प्रयासको लागि धन्यवाद! तपाईंको लेखमा म आफैको लागि धेरै सिक्दछु।
    र तपाईं ई-मेल द्वारा साइटमा सदस्यता जोड्न सक्नुहुन्छ? सामाजिक सञ्जालमा समाचारहरू पछ्याउने सबैको लागि यो सुविधाजनक छैन :)

एक टिप्पणी थप्न

मानक बल व्यायाम विरुद्ध विस्फोटक बलको लागि व्यायाम गर्दछ

मानक बल व्यायाम विरुद्ध विस्फोटक बलको लागि व्यायाम गर्दछ